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Cible/jour : 16 blocs protéine · 16 blocs glucide · 16 blocs lipides. Ajuster
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Protéines
Glucides
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Où appliquer cette composition ?
| Décembre | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Type de jour | |||||||
| Décembre | lundi 7 | mardi 8 | mercredi 9 | jeudi 10 | vendredi 11 | samedi 12 | dimanche 13 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13h 5 blocks | — | — | — | — | — | — | — |
| 15h 5 blocks | — | — | — | — | — | — | — |
| 16h 1 block | — | — | — | — | — | — | — |
| 19h 5 blocks | — | — | — | — | — | — | — |
| 21h 1 block | — | — | — | — | — | — | — |